空间的转换能改变视界。

离开愁闷、闹心的地方，

去看看美丽的风景。

世界那么大，看了才知道。

不出国、不出省，

去周边的郊野中转转也好。

即使只去公园里走走，

自然的风也会带来清凉。

肌体活动能让人心里快乐，

不必去搞清其间的关联，

只要知道任何人流汗的时候都不会流泪。

断舍离的精髓在于给生活做减法、

和TA分手、转换工作、与从前作别，

过去的旧物大可舍弃。

眼不见心为净是不变的真理。

如同女性衣柜里总需要一件新衣服，

新朋友也是每个人的必须。

认识一个人，

会发现一种不一样的思维。

人们都活在各自的圈子里，

新朋友就是朋友圈里的新鲜空气。

也许哪里都不用去，

宅在家里看碟、听歌、喝杯热茶，

或者悠闲地下楼去吃个小馆子，

逗逗猫狗，和邻居说说话。

疲劳时更容易感到压力，

有的人认为生活不美满，

可能只是因为睡眠太少。

不开心的时候买买买，

做个头发，换套衣服。

崭新的外貌，迎来不同的世界。

不仅女性适用，男性也一样。

剃须、理发，洗个热水澡，换身合体的衣服，

感受确实会不同。

过来人能看到我们没有看到的东西，

问问他们的建议吧，

好过自己闷在那里强。

吃得健康、睡得健康，

也能有效改变不良心境。

多吃果蔬，少吃肉类，

减少烟酒摄入，

晚上十一点前入眠，

身体会感谢你的改变，

心情也会随之变化。

学门新手艺，学着玩儿也好。

学门工作中需要加强的技能，

把留给抑郁的时间留给课堂。

新的知识、能力、经验是新的机会，

也都能改变我们的认知。

学了外语才懂其他国家的人怎么想，

能拓展我们对问题的认识。

分散对当下不愉快的注意力。

千里之行始于足下。

改变自己从点滴开始。

有勇气改变，才有可能进步。

为了更好的未来，今天我选择改变。

试试那些特别让自己觉得难做的事儿，

不一定是跳伞、攀岩、蹦极，

也许可以从亲手做一顿热饭、

或是安静地读一段书开始。

不要说这些方法遥不可及，

不要说只能在无奈中忍受，

永远记住，人生无论是否如意，

都是我们自己的选择。